Moje filosofie stravování
Klíčem k dlouhodobé udržitelnosti je dosažení hormonální rovnováhy v těle. Mým cílem je najít pro Vás ideální stravování, které Vás minimálně omezuje – ať už jde o chuť, délku přípravy nebo množství jídla. Vytvořím Vám plán, s kterým se naučíte eliminovat JO-JO efekt. /i když jej nebudete dodržovat na 100 %.
Věřím, že život je příliš krátký na to, abychom se trápili a stresovali ohledně stravy. Nemusíte počítat každou bílkovinu nebo se obávat, že si nemůžete dát brambory ke steaku. Klíčem je dlouhodobost. Pokud najdeme správný přístup, budete si jídlo užívat, cítit se méně omezeni a mít více energie a entuziasmu, což se pozitivně projeví na kvalitě Vašeho života.
Jak Začít?
Nejdříve je důležité stanovit si konkrétní cíl. Pokud je Váš cíl pouze zlepšit postavu na dovolenou, nemůžete očekávat dlouhodobé výsledky. Krátkodobé diety často vedou k frustraci a JO-JO efektu. Je důležité najít hlubší motivaci – Vaše proč. Chcete být zdravý, mít energii a být dobrým příkladem pro své děti ?
Vytvoření Návyků
Dalším krokem je vytvoření návyků. I když je plán dobře nastaven, je to stále výstup z komfortní zóny a vyžaduje určitou přípravu. Jakmile si vytvoříte návyk, příprava jídla pro Vás nebude nudná ani otravná. Rychlé diety jako deficit, low carbs nebo keto nejsou dlouhodobě udržitelné bez správných návyků a hluboké motivace.
Zaujali Vás moje slova?
Rezervujte si online konzultaci.